月経カップに興味があるけど自分でできるか不安、どうやって使えるようになっていくのか知りたいという方のために、初めて使用して１クール終えた私が当時残していた日記を大公開しますw（多少修正あり）。
※これ以降、リアルな感想なので露骨で生々しい表現があります。苦手な方はお読みにならない方がいいと思います。
ではどうぞ。
この記事がおすすめの人
- 月経カップに興味がある人
- どんな過程で月経カップに慣れていったのか知りたい人
１日目｜量多め
タイミングをはかって注文したので、早々に使う時が来た！楽しみだけどこんな大きいものが入るか不安。畳み方を頭の中で何度も復習。初回なので煮沸消毒をした。お風呂に入るときに持っていってパンチダウンで挿入。うーん、やっぱり入らない。畳み方をかえてセブンフォールドだとすんなりいった。でも中で開いているのかいまいちわからない。試行錯誤していたらたまたまバコンと衝撃が来て少し痛かったけど開いたなとわかった。その後寝る前にリセットしてみた。お腹に力を入れたらカップが下がってきたのでステムではなく底部のざらざらしているところを掴んで引き抜く。お風呂の時に開いたまま抜いたらそれはもう痛かったので、カップを潰しながらゆっくり引き抜く。お風呂に入ってから寝るまでの３時間で、経血はカップの７分の１か６分の１ぐらい溜まっていてなかなかグロテスク。ナプキンには１滴もついていない。中身を捨ててまた挿入しようとするが、今度はスルッと入るものの開かない。底部をペコペコ押しても上下に揺らしても開く気配なし。そもそもカップがちょっとやそっとでは動かない。私の膣は狭いらしい。お腹に力を入れたり座ってみたりしたら開いたかなー？と思って（この時点でスクワットの体制だったので疲れて半ば適当）トイレを出て歯磨き中に、バコンと衝撃が来て痛っ！と思ったけど開いたなとも思った。
就寝。
２日目｜量多め
翌朝、ナプキンに経血が付着していて開いていなかったかカップから溢れたかどっちかだと思った。カップを取り出すと（この時点で取り出すのはもう痛くない。ドキドキはするけど）経血は５分の２ぐらい溜まっていた。ナプキンの経血も含めると半分は溜まっていてもいいはずだが、やはりカップがうまくフィットしていなかったかなと思う。セブンフォールドで装着して案の定開かない。予習しておいた開き方を実践。ゴニョゴニョ動かしてなんとか開いた。
仕事に行く前（お昼頃）に、リセット。ナプキンに少し付着していたが取り付ける際の漏れだと認識。これから仕事で10時間後にお風呂に入って取り出す予定。どのくらいまで溜めれるか気になるところ。
といいつつ、やはり気になって職場でリセットしてみた（６時間後）。カップの半分まで溜まっていた。この頃にはもう取り出すのは手慣れたもの。ティッシュで指やらカップやら拭きながら装着。装着にはまだ時間がかかる・・・。ここで驚きなのがカップの外側は血まみれではないこと。だから指の先はもちろん汚れるが経血がべっとり、ほどではない。そして体内で温められたシリコンはほんのり暖かくてつけるときのヒヤッと感もない。
４時間後帰宅。お風呂の時にリセット。４分の１程度の溜まり具合。お風呂の時は汚れがすぐに洗い流せるからからいろいろ試しやすい。案の定開くのに苦戦し、突っ込んでいる指で膣をぐいっと広げ力強く45度回転させてみた。するとパコンと開いて気づいたことが、膣は案外柔らかく広がること、回転させるときは力がいること。
３日目｜量普通
翌朝、漏れなし。綺麗なナプキン。そろそろ白いナプキンを見るのも嫌になってきた。これがいかにもザ生理みたいで気分が萎えてしまう。このまま漏れがなかったら吸水ショーツとの併用も夢ではなさそう。朝起きたては指に力が入らないので挿入に苦戦。パンチダウンに再挑戦。すると思いのほか入ってしかもすぐ開いた。開いた時の感覚は底部を押した時にハリがある。開いていない時はすぐにぺこっと凹んでしまう。
今日もお昼から仕事なので12時ごろにリセット。量はカップの５分の１、２程度だったので、今日は帰るまでリセットしないことにした。仕事中もリセットせずナプキンの交換も１度もせず（経血付着なし）、お風呂でリセット。量はカップの５分の２だったので、だいぶ量が少なくなったと実感。ナプキンの経血付着がなく自信がついたのでナプキンはやめて吸水ショーツに切り替えてみた。吸水ショーツも初めての経験！ナプキンを使わないってこんなに普通の生活らしく過ごせるんだと感涙。
４日目｜量普通
朝はやっぱりお腹も指も力が入らないので取り出すことができず、リセットは朝の支度をしてからすることにした。吸水ショーツに漏れていないか心配だったけど綺麗なままだった。量が少ない時のリセットは本当に１２時間ごとになってしまいそうだから、つけているのを忘れてしまうし、リセットすら億劫。１週間装着したままでやばいことになった海外の方を知っているから怖くてそこまではできないけど、うっかりなんてこともありそう（絶対にあってはならないけど）。要はそれほど快適ってこと！
５日目｜量少なめ
だいぶ量も少なくなってきたから久々カップはしないことに。吸水ショーツだけで過ごしたかったけどまだ１枚しかなくて洗濯が間に合ってなかったのでおりものシートを装着。思いのほかまだ出るし、久々の（といっても１日だけなのに）シートで股のゴワゴワ感がすでに不快！今日もカップつけてればよかったなと後悔しました。
６日目｜だいぶ少ない
本当に少なくなったので初めて吸水ショーツのみで生活。ユニクロのクロヤナギマメの下着が大好きで、その吸水ショーツを買ったはいいもののライトだったから、これ単体で使うなら本当に少なくなった時に使おうと思っていました。今度は普通の量にも対応しているやつを買おうと思った。吸水ショーツは経血を吸い取った後が残るものの、量も少ないこともあって濡れた感じはないし、ナプキンをいちいち変える手間がないことを考えると本当に楽。
１クール終えて気づいたこと
それから徐々に経血はなくなり生理ワンクール終了。
といった流れでした。
メリット
ナプキンをつけない心地よさ
ナプキンを替える手間がないというのは本当に楽です。ショーツを下げたときに経血が見えないことも嬉しくて、それすらがストレスだったんだと気付かされました。吸水ショーツが合わさればもう完璧で、股に触れるナプキンのカサカサが嫌になってしまいました。
ゴミがナプキンを使っていた時より９０％減
今回使ったナプキンは、初日の夜に多い日用のサイズを１枚と、翌日から軽い日用の小さいサイズが3枚ほど、後半はカップをやめたので織物用シートを4枚ほど使用して、合計８枚でした。カップを使用する前はシンクロフィットを１箱使い切ってさらに多い日用と軽い日用を数枚ずつ使って汚物入れが１袋溜まるぐらいでした。その時と比べると本当にゴミの量が減ってその分においもないわけで、カップを使ってよかったなと思いました。
デメリット
装着をミスると意味がない
とはいえ、カップがきちんと装着されていなければ全てナプキンに流れるのでその分ゴミが増えます。また、この装着が一番の難関なので、こればかりは回数を重ねて慣れるしかないかなと思います。
寝起きは特に取り出しにくい
寝起きはカップが奥にこもっているし、お腹に力も入らないので、寝坊した日はどうしたものかなと思います。最悪出先でリセットするしかないでしょうが、慣れるまでは朝に余裕のある時間が必要です。
次に気をつけようと思ったこと
今回は後半カップをやめたのはやはり慣れたとはいえ装着に負担がかかったからです。量が少ないならナプキンの方が楽かなと思ってそうしましたが、吸水ショーツも経験してしまうとナプキンの紙のゴワゴワ感、ナプキンの取り替えの方がもっと嫌で面倒だと気づきました。
今度は生理が終わるギリギリまでつけていてもいいかもと思いましたし、吸水ショーツを増やしてそれだけで過ごすのありだなと考えています。
まとめ
初めてのことってドキドキして不安になりますよね。私はどちらかというと好奇心旺盛なので期待も大きかったです。１発ですんなりできる人はそうそういないと思うので、初めて月経カップを使うときは時間に余裕がある時が絶対にいいです。
慣れないことに戸惑うことも多かったですが、月経カップが私に合っていてとても嬉しかったですし、これからも使い続けられると確信しました。
月経カップを買ってみたけどうまくいかず悩んでいる方はこちらの記事もどうぞ。
私が実際に使っているおすすめの月経カップはこちら。
月経カップとあわせて使えばさらにストレスフリー、吸水ショーツに関する記事はこちら（準備中）。